Stress is een fysiek en emotioneel gevoel van spanning. Aan de basis van stress liggen situaties die je bang, gefrustreerd, nerveus of innerlijk onrustig maken. Je lichaam en dan voornamelijk je zenuwstelsel, interpreteert stress als een bedreiging in de omgeving. Vroeger versus nu Vroeger, in de tijd van onze voorouders ging dat om een acute […]
Categorie archieven: cortisol
We weten het allemaal: veel stress ervaren is ongezond. Het is zelfs zó ongezond dat je jezelf ermee kunt vergiftigen. Dat gaat sneller dan je denkt én heeft grotere gevolgen dan je waarschijnlijk denkt: ‘Zelfs de diepste niveaus hebben te lijden onder ‘toxisch cortisol’.’ zegt Psychiater Marian Rojas. De cellen van mensen die continu gestrest, […]
Er is veel onderzoek gedaan naar de heilzame werking van de natuur op onze geestelijke gezondheid. Een van de eerste onderzoeken van het effect van groen om ons heen verscheen in de jaren tachtig van de vorige eeuw. Uit de resultaten blijkt dat hoe meer groen we om ons heen hebben, hoe minder psychische klachten […]
Weten hoe stresshormonen werken en hoe ze aangemaakt worden is een belangrijke stap in het verminderen van deze hormonen. Stress is in hoge mate namelijk ontzettend ongezond. Liesbeth Kamerling, auteur van Uit je dip gaan, legt je in dit artikel uit hoe stresshormonen werken. Je leest ook diverse tips om stress op een makkelijke manier te verlagen. […]
We zijn er! Het nieuwe jaar is uit de startblokken! Allereerst wil ik je natuurlijk een liefdevol, succesvol maar vooral energiek 2021 toewensen. Een jaar waarin je je mooiste dromen kunt gaan realiseren. Gewoon door stapje voor stapje op weg te gaan en focus te houden. Focus waarop? Lees vooral verder en lees wat ik […]
Cortisol is het hormoon dat in je lichaam wordt aangemaakt als je stress hebt. Af en toe een beetje stress is geen probleem, maar een langdurige overdosis cortisol verstoort echter veel processen in je lichaam, waaronder het zelfgenezend vermogen. Ook is het bijna onmogelijk om af te vallen als er veel cortisol in je lichaam circuleert. Je kunt dan met […]