Spirituele oefeningen, mantra’s, mediteren en rituelen: heb jij het gevoel dat je op spiritueel gebied tekort schiet en dat je meer spirituele dingen moet ‘doen’? Dan is dit artikel voor jou. “Wanneer spirituele oefeningen je sterken in de overtuiging dat jij een specifieke persoon bent die specifieke oefeningen doet om iets te verwerven waarvan je […]
Categorie archieven: Oefeningen
Lijkt het normaal al alsof je hoofd eerder een overvolle kast is in plaats van een zenklooster? Raak je in paniek door je gedachten? Of geven ze je een vredig gevoel? Tijdens de volle maan kan dit nog erger worden. In dit artikel lees een aantal tips om rust in je hoofd te brengen, vooral […]
Je nervus vagus en je psoas hebben direct invloed op je ademhaling. Wanneer oude pijn, trauma´s en spanningen niet goed worden afgevoerd, worden ze opgeslagen in je psoas en nervus vagus wat vervolgens weer een negatieve invloed heeft op je ademhaling.’ Dankzij de biostretches die ademexpert Marleen van den Hout heeft ontwikkeld masseer je je […]
Het onderste gedeelte van de psoas wordt gelinkt aan het element hout (een van de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde), de lever en de galblaasmeridiaan. Daardoor heeft dit gedeelte invloed op je verwerking van woede en angst én op je creativiteit en vermogen om besluiten te nemen. Een verkorte en uitgedroogde spier is niet […]
De nervus vagus is een belangrijke zenuw die vanaf het brein naar de dikke darm loopt. Een beschadigde nervus vagus kan onder andere auto-immuunziekten, een verzwakt immuunsysteem, misselijkheid en angststoornissen veroorzaken. Ontspan jouw overprikkelde nervus vagus dankzij deze verbluffend makkelijke oefening in dit artikel. Een beschadigde of overspannen nervus vagus is in onze drukke maatschappij […]
Wist je dat je zoveel invloed op je lichaam hebt, dat je soms zelfs je eigen pijn kunt verlichten? Wim Hof heeft dit en meer dankzij wetenschappelijke onderzoek bewezen. In dit artikel beschrijft hij kort een paar van deze onderzoeken én een ademhalingsoefening waarmee je zelf pijn kunt verlichten. Je geest is een verbazingwekkende tool […]
Je handen gebruik je elke dag voor letterlijk àlles. En dat laat zijn sporen na. In Het Handleesboek: Breng lijn in je leven beschrijft Ellen Duim heel toegankelijk wat je in je handen kunt lezen. Hier alvast een voorproefje om erachter te komen wat de vorm van je hand over jou zegt. De vorm van de hand […]
Negatieve sociale ervaringen kunnen veel impact op je geestelijke gezondheid hebben, maar ook op je aura. Alla Svirinskaya, auteur van het boek Aura-energie, leert ons dat we onszelf en onze aura op elk moment kunnen beschermen, ook tijdens negatieve energetische uitwisselingen. Zo kunnen we ten alle tijden meester van het moment zijn. In dit artikel […]
Zoals dieren zich voorbereiden op de winter door voorraden aan te leggen van alles wat ze nodig hebben om gezond te blijven, zo kunnen wij ons ook voorbereiden op dit stille seizoen. De winter is een tijd van inkeer en overdenking om onze wortels te voeden en onze innerlijke bronnen aan te vullen. De blaadjes […]