Hoe vind je innerlijke rust wanneer het (spreekwoordelijk) stormt in je leven? Onverwachte gebeurtenissen en uitdagingen kunnen je stevig uit balans brengen en je wereld op zijn kop zetten. In dit artikel lees je hoe je in stressvolle tijden rust kunt vinden in je lichaam. Daarnaast lees je twee praktische stappen die je kunt helpen […]
Categorie archieven: ontspannen
Wat is een ontspannen nervus vagus? We weten allemaal hoe het voelt om overprikkeld te zijn, maar hoe weet je of je zenuwstelsel en dan vooral je nervus vagus ontspannen en gezond is? Misschien is dit wel vaker dan je denkt! In dit artikel beschrijft zenuwstelselexpert Sandra Hintringer de 25 tekenen dat jouw zenuwstelsel ontspannen […]
De nervus vagus is een belangrijke zenuw die vanaf het brein naar de dikke darm loopt. Een beschadigde nervus vagus kan onder andere auto-immuunziekten, een verzwakt immuunsysteem, misselijkheid en angststoornissen veroorzaken. Ontspan jouw overprikkelde nervus vagus dankzij deze verbluffend makkelijke oefening in dit artikel. Een beschadigde of overspannen nervus vagus is in onze drukke maatschappij […]
Dit artikel is voor alle piekeraars en tobbers. HeatherAsh Amara, auteur van Krijgergodin, deelt een oefening met jullie die haar leven heeft veranderd. Ontdek hoe jij net als zij zorgelozer kunt leven. “Het gaat erom: hoe luister je minder naar je rampspoedbrein en meer naar je intuïtieve hart? Eén manier is: je demonen onder ogen […]
Taoïstische healers noemen de psoas de spier van de ziel. De psoas kan opdrogen en krimpen door stress, angst, gehaast leven en dergelijken. Een uitgeputte psoas kan vervolgens weer allerlei problemen in het onderlichaam veroorzaken. In dit artikel lees je wat je de gevolgen zijn van een uitgeputte psoas en een oefening om de psoas […]