Category Archives: perfectionisme

Het Zo-hoort-het-systeem: waarom vooral vrouwen het belangrijk vinden om aan verwachtingen te voldoen

Zelfkritiek komt veel voor in onze maatschappij, zeker bij vrouwen. Vanwege de natuurlijke overlevingsdrift, zijn we geneigd om te kijken naar anderen, zowel op fysiek gebied als bijvoorbeeld op het gebied van kennis, materiele bezit of status. Lees in dit artikel waarom vooral vrouwen (maar misschien ook mannen) hier last van hebben. Kloppen de verwachtingen […]

De innerlijke criticus: Waarom zijn we zo streng voor onszelf?

De meesten van ons zullen het wel herkennen: strenger voor jezelf zijn dan voor anderen. Bepaalde dingen die je alleen tegen jezelf zegt en nooit tegen een vriend of vriendin. Of meer kritisch zijn op wat je doet, maar toleranter en zachter zijn naar anderen. Maar waarom zijn we precies zo streng tegen onszelf? In […]

Zo kun je contact maken met emotionele (oude) pijn om te helen

Je hebt hard gewerkt aan het ter discussie stellen van je systeem van overtuigingen en de regels die je dagelijkse leven bepaalden. Daardoor ervaar je nu waarschijnlijk iets dat behoorlijk ongemakkelijk voelt: kwetsbaarheid. Het kan zeer beangstigend zijn om na te denken over de vraag hoe je contact moet maken met je ware gevoelens – […]

Zo herken je een moederwond: wat er gebeurt wanneer je als kind liefde moest missen…

Velen van ons hebben een ‘moederwond’. Sheryl Paul, auteur van De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid legt in dit artikel uit hoe je ’m kunt herkennen én helen. “Als je vroeg hebt ervaren dat er geen ruimte is voor jouw emotionele leven, heb je misschien wel geleerd dat de enige manier om […]

ADD & een laag zelfbeeld: ontdek de kenmerken en vergroot je eigenwaarde

Veel volwassenen met ADD hebben schuldgevoelens, schaamte en zelfveroordeling; oftewel een laag zelfbeeld en weinig eigenwaarde. Dit is vaak enorm ingrijpend en heeft veel invloed op hun leven. Lees in dit artikel wat volgens Gabor Maté (schrijver van o.a. Het verstrooide brein) de kenmerken zijn, waar het mogelijk vandaan komt én hoe je je eigenwaarde […]

Perfectionisme of detailgerichtheid? Zo ga je ontspannen om met perfectionisme als HSP

Ben je hooggevoelig? Dan heb je een natuurlijk neiging tot perfectionisme. Je kunt heel precies werken, merkt gemakkelijk details op en stelt hoge eisen aan jezelf. Het vervelende van dit perfectionisme is dat het meestal samengaat met heel hard voor jezelf zijn en daarmee kun je je eigen grenzen en eigenwaarde uit het oog verliezen. […]