Categorie archieven: stress

Wanneer is jouw droom een boodschap voor je ziel?

Droom jij vaak? Dan herken je misschien wel het verschil tussen verwerkingsdromen en een droom met een diepere boodschap. Hoe weet je of een droom een hoger doel dient en niet gewoon voortkomt uit (onderdrukte) angsten en verlangens? Wanneer is jouw droom een boodschap voor je ziel? Lichaamsgericht coach Jacqueline Rietveld vertelt je er alles […]

Magnesium: waar is het goed voor? Welke klachten kunnen wijzen op een tekort?

Is het nu wel of niet nodig om voedingssupplementen te gebruiken als je gezond en gevarieerd eet? Onze voeding groeit veelal in aarde waarin steeds minder mineralen te vinden zijn. Zit het niet in de aarde dan komt het ook niet in de plant, niet op ons bord en dus ook niet in ons lichaam. […]

Overprikkeld brein: de connectie tussen laaggradige ontstekingen en mentale klachten

Heb je (ongemerkt) veel stress, ben je vaak overprikkeld en moe? Dan kan het zo zijn dat je veel laaggradige ontstekingen in je lichaam hebt. Overprikkeling, verkeerde voeding en stress kunnen de oorzaak van laaggradige ontstekingen zijn en die ontstekingen kunnen vervolgens weer stress en overprikkeling opleveren. In dit artikel vertelt breinexpert Charlotte Labee je […]

Van spanning naar rust: zo creëer je innerlijke kalmte in stressvolle tijden

Hoe vind je innerlijke rust wanneer het (spreekwoordelijk) stormt in je leven? Onverwachte gebeurtenissen en uitdagingen kunnen je stevig uit balans brengen en je wereld op zijn kop zetten. In dit artikel lees je hoe je in stressvolle tijden rust kunt vinden in je lichaam. Daarnaast lees je twee praktische stappen die je kunt helpen […]

Chinese geneeskunde: welke energie van de 5 elementen mis jij in je leven?

Heb je last van stres vermoeidheid of gebrek aan richting? Dan kan het zijn dat de 5 elementen uit balans zijn. “Elk element staat voor specifieke kwaliteiten en energieën die ons helpen in balans te blijven,” zegt Sanne Dort. In dit artikel lees je de eigenschappen van de vijf elementen en kun je erachter komen […]

Waarom een boswandeling je zenuwstelsel (en je nervus vagus!) ontspant

Een boswandeling is nóg rustgevender dan je waarschijnlijk denkt. Je zenuwstelsel en de rest van je lichaam zijn je namelijk ontzettend dankbaar wanneer je in het bos bent: “Talrijke onderzoeken hebben bewezen dat het bos effect heeft op het zenuwstelsel en het hart- en vaatsysteem,” zegt Michel Le Van Quyen in dit artikel uit Waarom […]

Zo maak je kerst en december minder stressvol voor jezelf

“Decemberstress, wie kent het niet? Wat ligt er toch veel op ons bordje die laatste weken,” zegt therapeut Nadine Carter. In dit artikel legt ze uit hoe je de stress van de kerstvoorbereidingen voor kunt zijn én hoe je ruzie aan de kersttafel kunt voorkomen. Kerst is als een soort snelkookpan. Decemberstress, wie kent het […]

4 tips om af te rekenen met stress en overprikkeling

Stress wordt in verband gebracht met allerlei ziekten en kwalen, zoals migraine, nek- en rugklachten, maag- en darmklachten, hartkloppingen, slapeloosheid, hart- en vaatziekten en overgewicht. Stress heeft niet alleen effect op fysiek niveau, het heeft ook groot effect op hoe jij je voelt, hoe je denkt en zelfs hoe je je gedraagt. Het is belangrijk […]

Blijf je maar eten? Misschien is je nervus vagus overprikkeld

Lukt het je niet om te stoppen met eten en blijf je maar snaaien ondanks je goede voornemens? Misschien komt dit door een lichamelijk fenomeen dat sterker is dan je discipline: je nervus vagus is overprikkeld en je kalmeert jezelf met eten. Sandra Hintringer, auteur van De nervus vagus, laat je in dit artikel zien […]

De geneeskracht van lavendel: kalmerend, anti-stress, weerstandsverhogend en meer

Het is belangrijk om jouw batterij, dus energievoorraad, op peil te houden en je emmer (met jouw emotionele ballast) zo leeg mogelijk. Met andere woorden, hoe blijf jij rustig en vol met energie? In dit artikel lees je over de helende en kalmerende werking van lavendel. Lavendel is een echt zomerkruid. Niet alleen omdat het […]