Als je een uitdagende relatie met eten en je lichaam hebt kun je veel onrust ervaren rondom sociale momenten waarbij je eet met familie of vrienden. In plaats van voorpret beleven aan een afspraak zie je er tegen op en wil je deze situaties het liefst vermijden of afzeggen. Heb jij angst voor sociale eetgelegenheden? […]
Categorie archieven: zelfvertrouwen
Daten kan heel kwetsbaar zijn, zeker als je onzeker bent over je gewicht en lichaam. Je kan het gevoel krijgen dat je pas liefde verdiend als je bent afgevallen, het idee hebben dat je afgewezen wordt omdat je niet slank genoeg bent of je eigenwaarde af laten hangen van of iemand een tweede date wilt […]
Als je emotioneel verwaarloosd bent of uit een ander disfunctioneel gezin komt, dan is de liefde en kwetsbaar zijn waarschijnlijk erg lastig voor je. “Sommige overlevers van emotionele verwaarlozing zijn zo verlamd door hun perfectionisme dat ze nooit naar liefde op zoek gaan,” zegt psychotherapeut Pete Walker, auteur van Complexe emoties. Pas als we onszelf […]
Veel hsp’ers zijn erg gevoelig voor de mening van anderen. Het heeft vaak zoveel invloed dat ze twijfelen aan zichzelf of keuzes maken die niet hun eigen keuzes zijn. Hoe kan dat toch? Wat maakt dat die mening van de ander een hsp’er doet ‘vergeten’ dat hij/zij ook een eigen keuzes mag maken? Dat de […]
Een van de vragen die ik het vaakst krijg, is de volgende: ‘Hoe weet ik of de angst die ik voel wel angst is en niet mijn intuïtie die me waarschuwt voor een echt probleem?’ Het is de metavraag van alle terugkerende vragen, en omdat de vraag zo volhardend is, focust iemand zich minder snel […]
Heb jij weleens kritiek op jezelf? Welke innerlijke conversatie voer je met jezelf? Ben je lief voor jezelf of luister je vooral naar een kritische innerlijke stem? Misschien stel je hoge eisen aan jezelf en is het eigenlijk nooit goed genoeg. Deze innerlijke criticus kan je erg onzeker maken. Mental Health Coach Miranda Mendes legt […]
Zelfkritiek komt veel voor in onze maatschappij, zeker bij vrouwen. Vanwege de natuurlijke overlevingsdrift, zijn we geneigd om te kijken naar anderen, zowel op fysiek gebied als bijvoorbeeld op het gebied van kennis, materiele bezit of status. Lees in dit artikel waarom vooral vrouwen (maar misschien ook mannen) hier last van hebben. Kloppen de verwachtingen […]
Vertrouw jij op jezelf en je eigen wijsheid? Of waai je met alle winden mee? Als jij je veel aantrekt van de meningen van anderen, is dit artikel van Sheryl Paul, auteur van De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid, een must-read. Ze laat zien hoe jij je zelfvertrouwen kunt vergroten en je […]