Het is belangrijk om voldoende te drinken tijdens warme dagen. De stralen van de zon warmen je bloed en daarmee je lichaam op. De warmte ontneemt je lichaam vocht, waardoor het sneller water tekort komt. Het is daarom heel belangrijk om tijdens warme dagen zo veel mogelijk waterrijk voedsel te eten en veel water de drinken. Hieronder staan vijf lekkere recepten om je water lekker fris en fruitig te maken.
5 x fruitwater tips voor in de zomer
1. Detox water met grapefruit en rozemarijn
Wat heb je nodig voor dit recept?
- halve roze grapefruit
- 1 takje verse rozemarijn
- 400 ml water
- ijsklontjes
Bekijk hier de bereiding: Ilovedetox
2. Een platte buik met gember, komkommer en muntlimonade
Het recept van deze lekkere limonade is niet alleen goed voor het verminderen van een opgeblazen gevoel, maar vermindert ook je buikomvang en zal tegelijkertijd zorgen voor het kwijtraken van overgewicht in het algemeen.
Wat heb je nodig voor dit heerlijke drankje?
- 2 liter water
- 1 citroen, bij voorkeur biologisch
- 1 middelgrote komkommer
- 2 eetlepels gemalen gember
- 10 muntblaadjes
Bereik hier de bereiding van het recept: Puur-gezond
3. Appel- wortelsap met gember
Wortel in combinatie met appel en gember – dé opkikker voor je immuunsysteem – maakt van dit heerlijke sapje een natuurlijke en gezonde energiedrank!
Wat heb je nodig voor de frisse drankje? (Goed voor ongeveer 0,5 liter sap)
- 2 appels
- 3 grote wortelen
- 1 appelsien
- 2 cm gember
Bereik hier de bereiding van het recept: Cookameal
4. Zelf lavendel limonade maken
Lavendel is heel gezond, vooral ook voor de inwendige mens. Wil je zelf lavendel limonade maken?
Wat heb je nodig voor de lavendel limonade:
- 1 liter water
- 100 ml citroensap
- 100 ml honing
- 10 gram verse lavendel of 1 eetlepel gedroogde lavendel
Bekijk hier de bereiding van het recept: Onehandinmypocket
5. Aardbeien en basilicum fruitwater
Wat heb je nodig voor dit heerlijke drankje?
- Aardbeien
- Basilicum
- IJsklontje
Bekijk hier de bereiding van het recept: Evermine
Hebben jullie nog leuke tips voor fruitwater? Deel ze hieronder in een reactie!
